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21 de jul de 2009

FIQUE SEMPRE POR DENTRO SOBRE A GRIPE SUÍNA

INFORMAÇÕES SOBRE A GRIPE SUÍNA
Países onde o vírus circula de maneira disseminada:
Argentina, Austrália, Brasil, Canadá, Chile, Estados Unidos, México, Reino Unido.

Sintomas:
Febre alta repentina (maior que 38 graus), tosse, dor de garganta, falta de ar, dores de cabeça, muscular ou nas articulações.

Prevenção:
- Evite o contato direto com pessoas doentes;
- Não compartilhe alimentos e objetos de uso pessoal;
- Evite tocar olhos, nariz ou boca;
- Cubra o nariz e a boca com um lenço quando tossir ou espirrar;
- Lave as mãos frequentemente com sabão e água.

- Tome pelo menos um litro e meio de água por dia, pois os vírus vivem melhor em ambientes secos e manter suas vias aéreas úmidas desestimulam os vírus. Não a tome gelada, sempre preferindo água natural e de preferência água mineral de boa qualidade.

- Não tome leite, principalmente se estiver resfriado ou com sinusite, pois produz muito muco e dificulta a cura.

- Use e abuse do iogurte natural, um excelente alimento do sistema imunológico.

- Coloque bastante cebola na sua alimentação.

- Use e abuse do alho que é excelente para o seu sistema imunológico.

- Coloque na sua alimentação alimentos ricos em caroteno (cenoura, damasco seco, beterraba, batata doce cozida, espinafre cru, couve) e alimentos ricos em zinco (fígado de boi e semente de abóbora).

- Faça uma dieta vegetariana (vegetais e frutas).

- Coloque na sua alimentação salmão, bacalhau e sardinha, excelentes para o seu sistema imunológico.

- O cogumelo Shiitake também é um excelente anti-viral, assim como o chá de gengibre que destrói o vírus da gripe.

- Evite ao máximo alimentos ricos em gordura (deprimem o sistema imunológico), tais como carnes vermelhas e derivados.

- Evite óleo de milho, de girassol ou de soja que são óleos vegetais poli-insaturados.

Com esses cuidados acima, os vírus nem chegarão perto de você.

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