O álcool dificulta o ganho muscular e a absorção de sais minerais
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São tantas campanhas contra o alcoolismo que diversas publicidades realizam, mas infelizmente poucos dão atenção aos problemas causados pelo excesso de bebidas alcoólicas porque desconhecem os efeitos desagradáveis que eles provocam no organismo. A falta de cultura geral e o desinteresse por leitura são as principais causas da ausência de informação e, consequentemente, prevalecerá o aumento da ignorância.
A ingestão de bebidas alcoólicas exige mais trabalho do fígado, órgão que faz a quebra dos componentes da bebida. Com isso, a síntese e o transporte do glicogênio, matéria-prima de energia para a construção de massa muscular, ficam prejudicados.
O álcool afeta também a absorção e o metabolismo de outros nutrientes. Quando você consome uma quantidade elevada de bebida alcoólica, isso faz com que o fígado trabalhe o tempo todo para converter o álcool em acetato. Portanto, qualquer vitamina ou mineral que passar pelo fígado vai ser eliminado pelo processo de desintoxicação.
Como exemplos de vitaminas, podemos citar as A, B e C. Já falando em minerais, temos como exemplos o cálcio, o magnésio, o sódio, o potássio e o zinco.
Consuma com moderação.
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