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Conhecido inimigo da anemia, quando está abaixo da quantidade normal, o ferro também é um aliado poderoso da beleza. Fígado, carnes e gema de ovo não podem faltar à mesa de quem preza por pele, unhas e cabelos bonitos. Tomar um suco de frutas cítricas (vitamina C) durante a refeição ajuda na absorção do ferro.
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