O potássio previne a hipertensão

O potássio previne a hipertensão

Pessoas com hipertensão devem ingerir muito potássio?

Muitas pessoas não sabem, por falta de informação e orientação dos pais, sobre o potássio que age no organismo de forma contrária ao sódio, ou seja, o potássio diminui a pressão arterial. Os alimentos ricos nesse elemento são frutas, legumes e verduras, além de leguminosas como feijão, ervilha, lentilha e grão de bico.

Essa informação é muito importante e deve ser passada aos filhos para que no futuro não sofram de hipertensão.

Atenção, senhores pais, o recado está dado: muitas frutas e verduras para os menores.

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Hipertensão

Hipertensão

Quando uma pessoa pode ser considerada hipertensa?

A pessoa é considerada hipertensa quando a sua pressão arterial estiver maior ou igual a 140/90 mmHg (ou 14 por 9). Para esse diagnóstico, no entanto, os dados devem ser medidos várias vezes, de forma correta, com aparelhos calibrados e por profissional capacitado.

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Farmácia natural: A terapia dos sucos

Farmácia natural: A terapia dos sucos

O melhor remédio para manter a boa saúde pode estar na feira.

A prevenção de doenças como diabetes, osteoporose, anemia e bronquite pode ser encontrada nos sucos que são excelentes fontes de nutrientes, capazes de recuperar a saúde e regular o organismo. Para isso, recomendam a ingestão diária de alimentos crus, associados a frutas centrifugadas e água filtrada.

Saudáveis e ótimos protetores do sistema imunológico, os sucos de frutas naturais atuam no organismo prevenindo contra males como asma, doenças de pele, diabetes e hipertensão.

Nutricionistas recomendam tomar pelo menos um copo de suco em jejum por dia. O segredo está na mistura correta dos ingredientes e a variedade de combinações.

Algumas frutas, como as vermelhas, colaboram com a filtragem das impurezas no sangue, sendo excelentes para os diabéticos. Se associadas à canela então, reduzem a glicemia (taxa de açúcar no sangue).

Para os diabéticos, o segredo está em escolher a fruta que não eleve a glicemia. Para isso, acrescente uma fibra a esse suco. A canela age reduzindo a taxa de açúcares.
Anote a receita: Corte a maçã ao meio, adicione uma fatia de abacaxi, 300 ml de água e uma colher de sobremesa de canela.

Para ASMA
Misture 4 morangos, 2 fatias de abacaxi e 1 pitada de alecrim, 300 ml de água. Acrescente 1 galho de agrião.

Para câncer de pele
Pique uma cenoura, corte o mamão papaia ao meio, 4 amoras, raspas de gengibre e 300 ml de água.

Hipertensão
Use 200 ml de suco de uva integral, 1 goiaba e uma folha de couve picada.

TPM
Use 2 fatias de mamão, 1 colher de gengibre ralado, 1 fatia de abacaxi e esprema 1 laranja.

Osteoporose
Coloque 1 banana, 10 sementes de melão e o suco de 1 laranja.

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